Überstunden im Beruf, kaum zu bewältigende private Verpflichtungen und die ständige Medienflut führen bei vielen Menschen zu chronischem Stress, Angstzuständen und letztendlich zum Burnout.
Chris Bailey, Bestsellerautor von „Mission Produktivität“ und „Hyperfocus“, hat dies am eigenen Leib erfahren und beschreibt in „How To Calm Your Mind“, wie er wieder Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit gefunden hat – und trotzdem produktiv ist.
Er liefert konkrete Strategien und Hilfsmittel, um versteckte Stressquellen (wie z. B. Koffeinkonsum) zu erkennen und zu beseitigen, generell achtsamer zu leben, sich von Mediensucht und ständigem Leistungsdenken zu befreien und ohne Schuldgefühle entspannen zu können.
Das Buch ist auf wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt, schöpft aber auch aus den zahlreichen persönlichen Erfahrungen der Autorin, was es spannend und unterhaltsam macht.
Ein Muss für alle, die in der hektischen modernen Welt nach Ruhe und Gelassenheit suchen.
🎧 Geeignet als Hörbuch? Ja, und es wird vom Autor selbst gelesen.
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