Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Regelmäßiges aerobes Training schärft den Intellekt, fördert das Lernen und macht das Gehirn fit für mentale Höchstleistungen. Es baut Stress ab, hebt die Stimmung, steigert die Motivation und schützt vor Krankheiten wie Depression, Demenz und Aufmerksamkeitsstörungen – und all das von der Kindheit bis ins hohe Alter.
Warum ist das so?
Aerobes Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, sorgt so für den Transport von ausreichend Nährstoffen zum Gehirn und fördert die Produktion von Neurotransmittern und Hormonen, die für das Wachstum von Gehirnzellen ("Neurogenesis") und deren Verbindungen untereinander verantwortlich sind.
Auch wenn der Autor versucht die biologischen Zusammenhänge für Laien verständlich zu beschreiben, taucht er manchmal tief in die wissenschaftlichen Hintergründe ein. Man muss sich sehr konzentrieren, wenn man den Erklärungen, welche Neurotransmitter für welche Funktionen zuständig sind, folgen will. Als Lektüre vor dem Schlafengehen ist es daher nur bedingt geeignet.
Ich empfehle das Buch denjenigen, die die wissenschaftlichen Hintergründe im Detail verstehen wollen. Allen anderen empfehle ich regelmäßigen Sport :-)
🎧 Geeignet als Hörbuch? Ja.
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