Gibt es den richtigen Zeitpunkt, zum Schlafen, Essen, Lernen oder für ein Gespräch mit dem Chef? Interessanterweise gibt es ihn, doch er ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Er hängt von unserem (oder – im Falle des Gesprächs mit dem Chef – auch von dessen) sogenannten „Chronotyp” ab.
In „The Power Of When” geht es darum, unseren Chronotyp zu erkennen (mit Hilfe mehrerer Multiple-Choice-Tests) und darauf aufbauend die Aktivitäten unseres Tages – vom Essen, Alkoholkonsum, über Arzttermine und Medikamenteneinnahme, konzentriertem Arbeiten, Urlaubs- und Hochzeitsplanung bis hin zu Meditation, Sport und Sex – nach unserem biologischen Rhythmus zu planen.
Dieser Teil des Buches ist sehr sachlich, liest sich wie ein Nachschlagewerk und ist dementsprechend mühsam zu lesen. Ganz besonders dann, wenn es einem nicht gelingt, sich eindeutig einem der vier Chronotypen zuzuordnen, wie es bei mir und vielen anderen Lesern (laut deren Kommentaren im Internet) der Fall ist.
Im weiteren Verlauf des Buches wird es dann etwas interessanter, wenn es um die Bedeutung eines konsequenten Schlafrhythmus geht und darum, wie sich Ausschlafen, Koffein und Alkohol auf unseren Körper und den Schlaf auswirken.
Sehr hilfreich ist es, die Chronotypen unseres Partners und unserer Kinder zu erkennen. Auf diese Weise kann man deren Eigenheiten besser verstehen und besser darauf eingehen.
🎧 Als Hörbuch geeignet? Aufgrund der langatmigen Ausführungen, wann welche Handlungen für welchen Chronotyp am besten sind, würde ich es eher in der Printversion empfehlen. So kann man sich auf diejenigen Bereiche fokussieren, die auf den ermittelten Chronotyp zutreffen.
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