Basierend auf drei Jahrzenten Forschung erklärt die Autorin, wie wir Gewohnheiten entwickeln und wie wir uns dieses Wissen zunutze machen können, um gewünschte Veränderungen in uns selbst umzusetzen.
Fast die Hälfte unseres Tages verbringen wir mit gewohnheitsmäßigen Aktivitäten. Wir tun Dinge automatisch, ohne bewusst zu entscheiden, dass – und wie – wir sie tun.
Wenn wir allerdings etwas an uns ändern wollen, glauben wir, dass wir unsere Ziele allein durch Willenskraft erreichen können. Genau das ist der Grund, warum wir scheitern.
Stattdessen sollten wir die außergewöhnliche Kraft unseres Unterbewusstseins – Gewohnheiten – nutzen, um unsere Ziele zu erreichen.
Welche Bedingungen erfüllt sein müssen, damit eine Tätigkeit zur Gewohnheit wird, erklärt die Autorin – Professorin für Psychologie und führende Wissenschaftlerin auf diesem Gebiet – anhand zahlreicher Forschungsstudien.
Trotz des wissenschaftlichen Hintergrundes ist das Buch unterhaltsam geschrieben und leicht verständlich.
Wenn du Die 1%-Methode (Atomic Habits) von James Clear gelesen hast und tiefer in die Psychologie und die Neurologie der Gewohnheitsbildung einsteigen willst, ist dieses Buch eine gute Weiterführung.
Wenn du „Good Habits, Bad Habits“ gelesen hast und dich fragst, wie du das Erlernte am besten in die Praxis umsetzen kannst, dann solltest du „Atomic Habits“ lesen.
🎧 Geeignet als Hörbuch? Ja, und es wird (im englischen Original) von der Autorin selbst gelesen.
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