Emotionen sind ein integraler Bestandteil unseres Lebens. Wie erfüllt und erfolgreich unser Leben ist, wird nicht nur durch unseren IQ – unseren Intellekt – bestimmt, sondern mindestens in gleichem Maße, wenn nicht noch mehr, durch unseren EQ – unsere emotionale Intelligenz.
Nur durch eine ausgeprägte emotionale Intelligenz können wie unsere Fähigkeiten voll ausschöpfen. Der Weg dorthin führt über vier Stufen:
Stufe 1: Selbsterkenntnis ("Self-awareness") – Das Fundament der emotionalen Intelligenz ist es unsere eigenen Emotionen erkennen und benennen zu können.
Stufe 2: Selbstbeherrschung ("Self-management") – Die Fähigkeit unsere Gefühle zu kontrollieren – anstatt uns von ihnen kontrollieren zu lassen – bedeutet, dass wir entscheiden können, ob und wie wir auf bestimmte Situationen reagieren.
Selbstbeherrschung ist eine wichtige Fähigkeit, um unsere Ziele zu erreichen. Menschen mit hoher Selbstbeherrschung sind nachweislich erfolgreicher im Leben (wie z. B. das berühmte Marshmallow-Experiment gezeigt hat).
Stufe 3: Soziales Bewusstsein ("Social awareness") – Zu verstehen, wie Menschen durch soziale Situationen beeinflusst werden, ihre Emotionen zu erkennen und darauf angemessen reagieren zu können macht uns kontaktfreudiger, offener und beliebter.
Stufe 4: Beziehungsmanagement ("Relationship management") – Die Fähigkeit, positive Beziehungen aufzubauen und zu entwickeln und auf die Emotionen anderer einzugehen, ist essentiell für Verhandlungen, Konfliktlösungen und Teamaufbau.
Ich empfehle das Buch allen, die ihre eigene emotionale Intelligenz verstehen und verbessern wollen – aber auch allen Eltern, denn emotionale Intelligenz kann nicht früh genug trainiert werden. Wenn ein Kind wütend ist, kann es dies zwar fühlen, aber es kann es nicht ausdrücken, bis seine Eltern ihm erklärt haben, dass es "Wut" ist, das es fühlt.
🎧 Geeignet als Hörbuch? Ja.
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