Der Psychologe Marshall B. Rosenberg entwickelte in den 1960er Jahren das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation (kurz: GFK), eine Kommunikationsmethode, die Missverständnisse und Konflikte reduzieren und ein respektvolles, friedliches Miteinander fördern soll.
Dabei soll die Kommunikation frei von Bewertungen, Urteilen, Vorwürfen, Anschuldigungen und Beleidigungen gehalten werden. Stattdessen sollen die eigenen Gefühle und Bedürfnisse erkannt und ausgedrückt und durch einfühlsames Zuhören die Gefühle und Bedürfnisse anderer verstanden werden.
Rosenberg beschreibt in seinem Buch die Methode sehr detailliert und anhand zahlreicher lebensnaher beispielhafter Gesprächssituationen aus den verschiedensten Lebensbereichen. Das Buch ist leicht zu lesen und eine Empfehlung für alle, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und Beziehungen auf Basis von Einfühlungsvermögen und gegenseitigem Verständnis aufbauen wollen.
Allerdings dürfte die Methode durch die Lektüre des Buches allein nur schwer zu erlernen sein – Insbesondere in hitzigen Situationen dürfte es ohne intensives Training schwer fallen, das Gelesene anzuwenden. Falls du an einem Training interessiert bist, such einfach im Internet nach GFK-Seminaren in deiner Nähe.
🎧 Geeignet als Hörbuch? Ja.
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