In „Unwiderstehlich“ erforscht der Sozialpsychologe Adam Alter die Ursachen und die alarmierenden Auswirkungen unserer wachsenden Abhängigkeit von Technologie. Etwa die Hälfte der westlichen Bevölkerung hat mindestens eine Verhaltenssucht entwickelt, die dem digitalen Zeitalter geschuldet ist. Viele Menschen vergeuden Stunden ihres Tages mit sozialen Medien oder Videospielen, Binge-Watching oder exzessivem Online-Shopping. Und selbst eigentlich gesunde Aktivitäten wie Sport werden aufgrund von süchtig machenden Fitness-Trackern zu intensiv ausgeübt.
Die zunehmende Beherrschung unseres Lebens durch Technologie belastet unsere geistige und körperliche Gesundheit – Schlafstörungen und Depressionen können die Folge sein. Darunter leiden vor allem Kinder und Jugendliche, die viel weniger als Erwachsene in der Lage sind, die langfristigen Auswirkungen ihres Handelns zu überblicken. Viele haben durch übermäßigen Smartphone-Gebrauch Schwierigkeiten, echte zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen.
Doch wie entstehen diese Verhaltenssüchte? Die Ursache liegt vor allem bei den Technologieunternehmen, die ihre Produkte bewusst so gestalten, dass wir sie nicht mehr aus der Hand legen können. Facebook und Instagram beispielsweise wurden erst durch die Erfindung des „Like“-Buttons zu dem, was sie heute sind. Binge-Watching wurde erst dann zu einem Problem, als Streaming-Anbieter anfingen, Serien nicht mehr auf Knopfdruck, sondern automatisch fortzusetzen. Und Glücksspiele ziehen Spieler in ihren Bann, indem sie die Spieler „fast gewinnen“ lassen, anstatt zu verlieren.
Wie können wir die Kontrolle über die Technologie und unser Leben zurückerlangen? Der erste Schritt besteht darin, eine möglicherweise bereits bestehende Verhaltenssucht zu erkennen und die Suchtfaktoren der Technologie zu verstehen. Dann können wir Gegenmaßnahmen ergreifen – durch Anpassung unseres Verhaltens, gegebenenfalls mit professioneller, psychologischer Hilfe, aber auch durch Technik selbst: So kann man beispielsweise durch Installation des Browser-Plugins „Demetricator“ sämtliche Facebook-Metriken verstecken. Letztendlich ist ein Leben ohne Technologie in unserer Welt unmöglich, aber wir können ein Gleichgewicht zwischen ihren Vor- und Nachteilen finden.
Das Buch ist leicht zu lesen und mit zahlreichen Fallbeispielen unterhaltsam und aufrüttelnd zugleich. Eine Empfehlung für alle, die das Gefühl haben, dass die Technologie ihr Leben oder das ihrer Kinder bereits beherrscht oder dies in Zukunft tun könnte.
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